男人都希望有一身結實的肌肉但又沒有時間去鍛煉,那麼可以通過飲食來增長肌肉,本文就介紹十種增長肌肉的最佳食品。

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       1、三文魚:6盎司(170克)的三文魚提供34克蛋白質,4克歐米伽-3脂肪酸情趣內衣,一種降低腫痛幫助肌肉修復的健康脂肪飛機杯,並且它可以幫助抑制皮質醇。(皮質醇水平下降美食旅遊,睪丸酮素的水平就會逐漸升高情趣用品店,幫助肌肉增長。)富含歐米伽-3脂肪酸的飲食還可以讓大多數吸收的葡萄糖進入肌肉而不是轉化為脂肪。
  2、瘦牛肉:很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪 成人情趣用品,認為這樣會增加體脂。但是鴨賞,在魚肉中的歐米伽-3協同作用下性感內衣,牛肉裡的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源,膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然情趣,牛肉還富含肌酸,維生素B和鋅。
  3、雞蛋:營養學家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進生長的能力打分。幾乎在各種標准裡雞蛋都排在最前面。因為它們最容易被吸收——身體可以輕易把它們分解為氨基酸,肌肉增長的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂情趣商品,這些都是幫助肌肉生長的。蛋黃在雕塑線條時期也許不是太理想,但是在非賽季的增重時期,千萬別忘了它。

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