產後發胖怎麼辦?這個問題是很多女性朋友所擔心的,確實,孕期營養豐盛,而且沒有運動,很容易讓女人發胖。那麼鴨賞,要怎麼解決這個問題呢?今天蛋定哥就為大家支支招,可以用下面的8個方法。
  1、簡易腿操
  方法1:單腿站立情趣用品,另外一條腿 起貼在牆上,讓大腿和小腿成90度角,每次堅持15~20分鍾。
  目的:緊實腿部線條情趣用品店,加快下半身新陳代謝。
  方法2:平躺在軟硬適中的軟墊上,雙手放在身體兩側手機皮套,雙腿並攏慢慢上 ,當雙腿和墊子成30度角時,保持該姿勢5秒鍾美食,然後再緩緩放下,每天練習10次。
  2、改善坐姿及站姿
  方法:不要長時間維持同樣的坐姿或站姿,特別是長期坐辦公室的或專櫃銷售人員。要經常起身
  活動一下,至少每隔一個小時要活動一次,拍拍臀部及大腿情趣內衣,做做簡單的伸展操。即便是坐著,也最好在背後加個靠墊,另外不要長時間翹著二郎腿。
  3、正確飲食
  方法1:在坐月子期間,堅持“均衡飲食”和“重質不重量”的飲食原則,盡量避免高熱量及高脂肪的食物(如油炸食品、蛋糕、肥肉等)。
  方法2:醃漬類或太鹹的食物很容易導致下半身水腫情趣睡衣,最好也盡量避免。可多吃綠豆、薏仁、冬瓜、山藥等利於消除水腫的食物。
  方法3:另外據金純正醫師建議,每口食物至少咀嚼10~20下再吞下情趣,這樣很快就會有飽腹感,在一定程度上能減少進食量。
  4、保持心情愉快
  方法:從准備懷孕的前半年開始,就應該積極調整身心健康情趣用品,做一個有准備的准媽媽。這樣不但能孕育出一個健康寶寶,而且能更好地照顧自己。只要孕期體重不暴增,產後保持心情愉快,那?恢復身材就容易得多。

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